Gérer son stress pour éviter l’épuisement
Qui a besoin d'outils pour gérer le stress afin de surmonter les défis au travail ? Cette formation encourage les participants à mettre en pratique les techniques et les compétences acquises lors de l’atelier pour réduire leur stress au travail et augmenter son efficacité.
Gérer le stress est important, car il permet de mieux organiser notre journée de travail et celle de notre équipe. Avec l'application des techniques apprises dans cette formation, vous serez mieux outillés afin de répondre aux demandes urgentes qui ne cesse de croitre dans notre monde d'aujourd'hui.
Formatrice :
Membre : 187.50 $
Non-membre : 375.00 $
Objectif général :
Appliquer les outils de gestion du stress dans son milieu de travail.
Objectifs spécifiques :
• Comprendre la dynamique du stress
• Identifier les sources et les symptômes de stress
• Analyser les situations stressantes (modèle CINÉ)
• Gérer ses émotions de façon intéligente et rester positif
• Prioriser ses tâches de façon adéquate
• Mettre en pratique les outils de gestion du temps
• Communication ouverte et éfficace avec les autres au travail
• Rester calme dans les situations difficiles
• Stratégie de prévention du stresse
• Plan de développement
Public cible :
Cette formation a été adaptée pour ceux et celles qui souhaitent améliorer la gestion du stress dans un contexte professionnel.
Stratégies pédagogiques :
• Formation-action : exposés, discussions, mises en situation
• Exercices tout au long de la formation
• L'apprentissage expérimental basé sur des activités qui peaufine la réflexion des participants, accroît leurs compétences et exige l’application d’outils pratiques présentés lors de la formation.
• Le plan de développement individuel renforce le transfert des connaissances et des compétences et des attitudes dans la réalité de chaque participant.
Matériel fourni et attestation :
• Attestation de participation
Fiche technique
- Formateur(s)
- Maria Mikulowicz
Ph. D. - Durée
- 4h00
- Mode
- En ligne (asynchrone)
Qui a besoin d'outils pour gérer le stress afin de surmonter les défis au travail ? Cette formation encourage les participants à mettre en pratique les techniques et les compétences acquises lors de l’atelier pour réduire leur stress au travail et augmenter son efficacité.
Gérer le stress est important, car il permet de mieux organiser notre journée de travail et celle de notre équipe. Avec l'application des techniques apprises dans cette formation, vous serez mieux outillés afin de répondre aux demandes urgentes qui ne cesse de croitre dans notre monde d'aujourd'hui.
Formatrice :