Gérer son stress et éviter l'épuisement

Vous ne pouvez éviter le stress, mais vous pouvez apprendre à le gérer ! La formation suivante vous permettra de connaître ses mécanismes, d'identifier ses causes et trouvez des solutions efficaces et concrètes pour le réduire.

• Comprendre la dynamique du stress

• Identifier ses sources et ses symptômes du stress

• Analyser ses situations stressantes — modèle CINÉ

• Gérer ses émotions de façon intelligente et rester positif

• Prioriser ses tâches de façon adéquate

• Mettre en pratique les outils de gestion du temps

• Communication ouverte et efficace avec les autres au travail

• Rester calme dans les situations difficiles

• Stratégies de prévention du stress

• Plan de développement

Formatrice :

Maria MikulowiczMaria Mikulowicz

Membre : 187.50 $
Non-membre : 375.00 $
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Objectif général :  

Gérer son stress pour éviter l’épuisement

 

Objectifs spécifiques : 

• Évaluer son niveau de stress

• Analyser ses symptômes et ses sources de stress

• Utiliser des stratégies pour surmonter son stress

 

Public cible : 

Cette formation est préparée pour les chimistes et biochimistes ou tout autre professionnel qui travaille en gestion ou qui désire acquérir de nouvelles compétences dans ce domaine.

 

Stratégies pédagogiques :

Formation en action; l'apprentissage expérimental basé sur des activités; immergé dans la réalité de l’organisation; transfert des compétences au milieu du travail

Fiche technique

Formateur(s)
Maria Mikulowicz
Ph. D.
Durée
2h00
Formation reconnue
2h00
Mode
Webinaire (synchrone)
Date
5 septembre 2025
Heure
9h à 11h