Gérer son stress et éviter l'épuisement
Cette formation encourage les participants à mettre en pratique les techniques et les compétences acquises lors de l’atelier pour réduire leur stress au travail et augmenter l’efficacité.
• Comprendre la dynamique du stress
• Identifier ses sources et ses symptômes du stress
• Analyser ses situations stressantes — modèle CINÉ
• Gérer ses émotions de façon intelligente et rester positif
• Prioriser ses tâches de façon adéquate
• Mettre en pratique les outils de gestion du temps
• Communication ouverte et efficace avec les autres au travail
• Rester calme dans les situations difficiles
• Stratégies de prévention du stress
• Plan de développement
Formatrice :
Membre : 375.00 $
Non-membre : 750.00 $
Objectif général :
Gérer son stress pour éviter l’épuisement
Objectifs spécifiques :
• Évaluer son niveau de stress
• Analyser ses symptômes et ses sources de stress
• Utiliser des stratégies pour surmonter son stress
Public cible :
Les chimistes
Stratégies pédagogiques :
Formation en action; l'apprentissage expérimental basé sur des activités; immergé dans la réalité de l’organisation; transfert des compétences au milieu du travail
Fiche technique
- Formateur(s)
- Maria Mikulowicz, Ph. D.
- Durée
- 3h00
- Date
- 31 mars 2025
- Mode de formation
- Webinaire (synchrone)
Cette formation encourage les participants à mettre en pratique les techniques et les compétences acquises lors de l’atelier pour réduire leur stress au travail et augmenter l’efficacité.
• Comprendre la dynamique du stress
• Identifier ses sources et ses symptômes du stress
• Analyser ses situations stressantes — modèle CINÉ
• Gérer ses émotions de façon intelligente et rester positif
• Prioriser ses tâches de façon adéquate
• Mettre en pratique les outils de gestion du temps
• Communication ouverte et efficace avec les autres au travail
• Rester calme dans les situations difficiles
• Stratégies de prévention du stress
• Plan de développement
Formatrice :