Gérer son stress et éviter l'épuisement

Cette formation encourage les participants à mettre en pratique les techniques et les compétences acquises lors de l’atelier pour réduire leur stress au travail et augmenter l’efficacité.

• Comprendre la dynamique du stress

• Identifier ses sources et ses symptômes du stress

• Analyser ses situations stressantes — modèle CINÉ

• Gérer ses émotions de façon intelligente et rester positif

• Prioriser ses tâches de façon adéquate

• Mettre en pratique les outils de gestion du temps

• Communication ouverte et efficace avec les autres au travail

• Rester calme dans les situations difficiles

• Stratégies de prévention du stress

• Plan de développement


Formatrice :

Maria MikulowiczMaria Mikulowicz


Membre : 375.00 $
Non-membre : 750.00 $
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Objectif général :  

Gérer son stress pour éviter l’épuisement

 

Objectifs spécifiques

• Évaluer son niveau de stress

• Analyser ses symptômes et ses sources de stress

• Utiliser des stratégies pour surmonter son stress

 

Public cible

Cette formation est préparée pour les chimistes et biochimistes ou tout autre professionnel qui travaille en gestion ou qui désire acquérir de nouvelles compétences dans ce domaine.

 

Stratégies pédagogiques :

Formation en action; l'apprentissage expérimental basé sur des activités; immergé dans la réalité de l’organisation; transfert des compétences au milieu du travail

Fiche technique

Formateur(s)
Maria Mikulowicz, Ph. D.
Durée
3h00
Date
31 mars 2025
Mode
Webinaire (synchrone)
Heure
9h à 16h